Mitfühlende Präsenz in schwierigen Zeiten
Präsenzprogramm vom 05. bis 07. Juni 2026 in Köln
Es gibt so viel Leid in der Welt und auch in unserem persönlichen Leben wird es zunehmend schwieriger, den vielen Herausforderungen des Alltags wach und mitfühlend zu begegnen.
Wir wissen um die Kraft von Achtsamkeit und Mitgefühl und haben auch die besten Absichten uns von diesen Kräften leiten zu lassen.
Doch in Stresssituationen wird die uns innewohnende Kraft zu Mitgefühl durch angelernte, auf Missverständnissen beruhende Reaktionsmuster immer wieder auf die Probe gestellt. Nahezu instinktiv sind wir darauf fixiert uns zu schützen und unsere eigenen Bedürfnisse nach Sicherheit und Befriedigung, die ja nicht falsch sind, nehmen Überhand. Körper, Sprache und Geist verkrampfen zunehmend und wir sind nicht mehr offen im Fluss, oder im Austausch mit dem, was uns umgibt.
Stress bringt eine ungesunde Dringlichkeit, Panik und Schnelligkeit mit sich. Stress dimmt unsere Wachheit herunter, trübt unsere Bewusstheit, blockiert unser Herz und Reaktionsmuster wie „Kämpfen – Flüchten – Totstellen“ übernehmen, um einen Umgang mit den vielen auf uns einstürmenden Herausforderungen zu finden.
An diesem Wochenende wollen wir die im Karuna Training erlernten Methoden zu Weisheit und Mitgefühl in uns wachwerden lassen und stärken. Im Mittelpunkt steht der Mitfühlende Austausch, mit dem wir uns als Gemeinschaft unterstützend zur Seite stehen. Achtsamkeits- und Gewahrseinsmeditation, Bodhicitta Übungen, theoretische und praktische Auseinandersetzung mit den Themen Mitgefühl und Präsenz vervollständigen das Ganze. Und natürlich wollen wir: zusammensitzen, plaudern, kochen, essen und feiern!
Bitte meldet Euch bei Interesse bis zum 15.Mai 2026 an. Bei Fragen bitte gern an info@karunatraining.de schreiben.
Termin: 05. bis 07. Juni 2026; Begin: Freitag 19:00 Uhr – Ende: Sonntag 16:00 Uhr
Ort: Shambhala Meditationszentrum Köln; Genter Str. 25, 50672 Köln
Preis: 180 Euro
Frühbucherrabatt 140 Euro bei verbindl. Anmeldung bis zum 15. Mai 2026
Trainerin: Barbara Märtens
Anmeldung: info@karunatraining.de